Tin mới cập nhật

Follow us

Nhập Môn Thể Hình

Bước 1: Tham khảo kỹ các video hướng dẫn tập luyện tại Thư viện bài tập thể hình

Kỹ Thuật Các Bài Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Phổ Biến

Duy Nguyễn gym phổ tầng 1: tuần (1-4 )dành cho người mới đến gym, tập luyện nhẹ nhàng, đơn giản

Duy Nguyễn gym phổ tầng 1 - Selectorized

Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2: tuần (4-8) luyện công Leverage, giáo án thể hình khó hơn 1 chút

Duy Nguyễn Gym phổ tầng 2 - Leverage

Duy Nguyễn Gym phổ tầng 3: tuần (8-12) bán Free weight, luyện tạ tự do, thiết bị gym hỗ trợ máy

Duy Nguyễn gym phổ tầng 3 - Bán free weight

Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 4: tuần (12-16) tập luyện barbell, tập gym bằng đòn tạ free weight

Duy Nguyễn gym phổ tầng 4 tuần 12-16 - Barbell

Duy Nguyễn Gym phổ tầng 5: tuần (16-20) tập gym kỹ thuật Dumbbell, free weight rất khó, tăng cơ tăng sức mạnh triệt để

Duy Nguyễn gym phổ tầng 5 tuần 16 20 - Dumbbell

Duy Nguyễn Gym phổ tầng 6: tuần (20-24) tập gym kỹ thuật coumpound tổng hợp, áp dụng sơ bộ các kiến thức đã học trước đây

Duy Nguyễn gym phổ tầng 6 tuần 20-24 - Compound

TheHinhOnline GYM CENTER

Bạn cần tư vấn về tập luyện, chế độ dinh dưỡng khi tập gym?